Odsiebie dodam ze gainerow nie polecam WOGOLE! zamiast tego kup WPI (2 opwakowania, kreta niech zostanie ( co do ilosci to oblicz zapotrzebowanie na krete, 1g na 10 kg masy ciala i oblicz ile bedziesz potzrebowal krety), magnez niech bedzie apteczny lub suplement wg mnie niema wiekszej roznicy, zamiast glukozy dalbym dextro 2kg Olimpu. Jesli [...]
Witam, ktoś mi polecił kupić taki zestaw. Szukam szerszych informacji na ten temat. ( jestem zielony w sprawach odzywek :) brałem 4 miesiace temu monohydrat kreatyny z olimpu jedynie )Jesli ktos ma jakies doswiadczenia z tymi 2 produktami byłbym wdzieczny ( nie chce zakladac nowego tematu, zeby nie zasmiecac ) Na ile mi by to starczyło ? Jak to [...]
Raczej nie ma wielkiej różnicy pomiędzy tym a tym a jak jest to niewielka. Poza tym to sprawa indywidualna, niektórzy wolą mono a innym jabłczan bardziej podchodzi. To i to będzie dobre, możesz wybrać to co bardziej ekonomiczne. Jak jest kreta w prochu to bierz proch. A co ma BCAA do krety?
[...] na mono 1kg masy i 2-3kg siły obwody lekko w góre(ćwicząc tylko na siłowni) a po jabłczanie nie zauważyłem rezultatów (ćwiczyłem tylko kickboxing) a gdy przeplatałem siłownie wraz z kickboxingiem przytyłem 1,5kg przy diecie i zjedzeniu 4kg gainera mutant mass , 2kg carbo max oraz bcaa i glutaminy tak mało ponieważ miałem ok.8 treningów w tygodniu
a co z tłuszczem w diecie? węgle ok, jak bym nawet mniej dał staczy tylko BCAA lub glutamina, odżywka jako uzupełnienie diety, ewentualnie antykatabolik, termogenik - jaki?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Jeżeli masz diete to mozesz kupic gainer/bialko tylko patrz na ilość białka w 100g( w gainerze min 40g/białku 80g ,BCAA mozesz z activlaba xtra powder.Powinieneś się zmiescić w tym przedziale cenowym.Ale pamiętaj musisz mieć dietę bo suplementy z dietą idą w parze. Jeżeli ma dietę,na co mu gainer czy białko? Odżywki stanowią UZUPEŁNIENIE [...]
Okej, zostawmy na razie tą dietę już - w razie czego pójdzie do poprawy. Co z tymi suplami? Bcaa brać przed treningami? Jeszcze coś co pozwoli spalić tłuszcz, a zachować mięśnie? :)
Białko Olimp Pure Whey Isolate 95 - po każdym treningu i czasem w dzień nietrenigowy. spoko, wrzucaj wtedy kiedy po prostu brakuje bialka w diecie, po treningu jak najbardziej opcja ok Olimp Bcaa Xplode Powder - przed i po każdym treningu oraz w dni nitreningowe rano. wrzuc glownie na treningu, nawet x2-3 porcje zamiast o innych porach dnia Olimp [...]
jak masz zamiar kupowac proteiny, to po co Ci jeszcze osobno wydawac kase na bcaa, skup sie na podstawach zamaist wydawac bez sensu pieniadze, moze byc storm + shock, moze byc shock+czysta forma roznic wiekszych naprawde nie bedzie masz braki w diecie, to dokup proteiny/gainera i tyle skup sie na zarciu , bez filozofii, jak malo sypiasz, brakuj [...]
Czegoś tu nie rozumiem. Po co gainer skoro piszesz, że reszta jest? Zdecyduj się wreszcie. Gainer = same węgle praktycznie. Białka co kot napłakał (ten gainbolic 6000) TT bym sobie podarował. BCAA też. Lepiej określ swoje braki - białka czy węgle. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2007-04-06 12:19:01
Witam! Coś o mnie: Wiek- 17 Wzrost- 182 Waga- 82kg Cel- Przyrost masy Staż treningowy- 9 miesięcy Zestaw suplementów jaki chciałbym przetestować Białko- WHEY C-6 Przed treningówka – A.M.G. Aminokwasy- BCAA POWDER Kreatyna- BETA BOLIC Dlaczego ja? Obecnie jestem w okresie budowania masy mięśniowej i chciałbym dołożyć więcej kilogramów niż jest [...]
3-5g leucyny 3-5 razy dziennie w przerwach miedzy posilkami do stacku przed treningiem (i na i po) a co jak szalec to szalec generalnie zalecenia podobnie jak BCAA - efekty w teorii lepsze :D
- diete najlepiej jak sam ułożysz pod własne możliwości finansowe / smakowe / czasowe itd - pomogą ci w tym linki podane przez anara jak przeczytasz dokładnie to napewno ci się uda !! wrzuc do oceny jeslie się już zdecydoojesz !! ...podaje przykładową diete z ktoorej możesz ewentualnie skorzystać ! posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g [...]
witam mam prozbe o rozpiske jak mam brac to a mam: Gainer 2 vitalmax dodatek zastempnik posilkow bcaa vitalmax ale wolalbym wziac hmb tak zeby trohe tluszczyk spalilo carbo pur hi tec carbo i gainera szamam teraz ale hcialem zrobic cykl z nitro II bo mam 2x 700g ale nitro moge np. wymienic na x pand tylko niewiem co i jak ile brac i kiedy bende [...]
